목표를 세우는 것은 쉽지만, 그것을 실천하고 달성하는 것은 어렵습니다. 목표 달성을 위해서는 계획이 필요합니다. 하지만, 계획만 세우고 실천하지 않으면 소용이 없습니다. 그렇다면, 목표 달성을 위한 효과적인 계획은 어떻게 세울 수 있을까요? 이 글에서는 목표 달성을 위한 5단계 계획 세우기 방법을 소개합니다.
1. 구체적이고 측정 가능한 목표를 세운다.
목표를 세울 때는 구체적이고 측정 가능한 목표를 세워야 합니다. 구체적이고 측정 가능한 목표란, 목표가 무엇인지, 언제까지 달성할 것인지, 어떻게 달성할 것인지를 명확하게 정의하는 것입니다. '영어를 잘하고 싶다’는 목표는 구체적이고 측정 가능하지 않습니다. 반면, '6개월 안에 토익 800점을 받는다’는 목표는 구체적이고 측정 가능합니다. 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우면, 목표 달성에 필요한 행동과 시간을 계획하기 쉽습니다.
2. 목표를 작은 단위로 나눈다.
목표를 세운 후에는 목표를 작은 단위로 나눠야 합니다. 작은 단위로 나누면, 목표 달성이 쉬워지고, 동기가 유지됩니다. '6개월 안에 토익 800점을 받는다’는 목표를 ‘매주 2회 토익 모의고사를 푼다’, ‘매일 30분씩 영어 뉴스를 듣는다’, '매일 10개씩 영어 단어를 외운다’와 같은 작은 단위로 나눌 수 있습니다. 작은 단위로 나눈 목표는, 일정을 관리하기 쉽고, 성취감을 느끼기 쉽습니다.
3. 목표 달성을 위한 행동을 습관화한다.
목표를 작은 단위로 나눈 후에는, 목표 달성을 위한 행동을 습관화해야 합니다. 습관화란, 목표 달성을 위한 행동을 반복적으로 수행하는 것입니다. 습관화하면, 목표 달성을 위한 행동이 자연스럽고 쉬워집니다. '매일 30분씩 영어 뉴스를 듣는다’는 목표를 습관화하려면, 매일 정해진 시간에 영어 뉴스를 듣는 것을 꾸준히 실천해야 합니다. 습관화를 위해서는, 행동을 쉽게 시작할 수 있도록 준비하고, 행동을 수행한 후에 자신을 칭찬하고, 행동을 방해하는 요인을 제거하는 것이 도움이 됩니다.
4. 목표 달성 과정을 기록하고 검토한다.
목표 달성을 위한 행동을 습관화한 후에는, 목표 달성 과정을 기록하고 검토해야 합니다. 기록하고 검토하면, 목표 달성에 대한 피드백을 얻고, 문제점을 파악하고, 개선 방안을 찾을 수 있습니다. '매주 2회 토익 모의고사를 푼다’는 목표를 기록하고 검토하려면, 매주 토익 모의고사를 푼 날짜와 점수를 기록하고, 점수가 오르거나 내린 이유를 분석하고, 점수를 높이기 위한 방법을 고민해야 합니다. 기록하고 검토를 위해서는, 일기, 캘린더, 앱 등 다양한 도구를 활용할 수 있습니다.
5. 목표 달성을 위한 동기를 유지한다.
목표 달성을 위한 계획을 세우고 실천하는 과정에서는, 동기가 떨어지는 순간이 있을 수 있습니다. 동기가 떨어지면, 목표 달성을 위한 행동을 멈추거나 포기할 수 있습니다. 그렇기 때문에, 목표 달성을 위한 동기를 유지하는 것이 중요합니다. 동기를 유지하기 위해서는, 목표가 왜 중요한지, 목표를 달성하면 어떤 이점이 있는지, 목표를 달성하기 위해 얼마나 노력했는지를 상기하고, 작은 성공을 기념하고, 목표 달성을 위한 도움을 요청하고, 자신을 격려하는 것이 도움이 됩니다.
결론
이 글에서는 목표 달성을 위한 5단계 계획 세우기 방법을 소개했습니다. 1) 구체적이고 측정 가능한 목표를 세운다. 2) 목표를 작은 단위로 나눈다. 3) 목표 달성을 위한 행동을 습관화한다. 4) 목표 달성 과정을 기록하고 검토한다. 5) 목표 달성을 위한 동기를 유지한다. 이 5단계 계획 세우기 방법을 따라서, 여러분의 목표를 달성해보세요.